• 黃丞隆

Rich健康報你知 | EP13 | 痛風的營養補充

已更新:8月 9


| 健康管理師 | 黃丞隆提供

補充關鍵營養素


精準使用大有幫助

除了改變飲食內容來預防尿酸與痛風之外,還有沒有其他能夠加強輔助的事情可以做呢? 答案是有的。基礎維生素和礦物質對於尿酸代謝和調節生理機能是必須的,還有一些抗氧化物可以減輕高尿酸對血管或腎臟的傷害,有痛風或高尿酸的朋友可以考慮額外做一些營養補充,對於維護整體健康有很大作用。

維生素C的重要性

以下介紹幾種適合高尿酸或痛風患者補充的營養素,也可以作為預防用途。

1.維生素C :

每日補充500mg的維生素C對於高尿酸或痛風患者是可行的。維生素C可以減少腎臟再回收尿酸的作用,並且可以加速尿酸排除。正在使用秋水仙素等藥物的患者,高劑量維生素C的補充會降低藥效,再補充時須注意劑量。 2.維生素6,9,12 :

維生素B9就是葉酸。這3個B群家族成員,都可以抑制尿酸生成並加速尿酸排出。它們對於維護心血管健康避免中風和心臟病也很有幫助。要注意的是,如果使用的是綜合B群,請避免含有"菸鹼酸"(維生素B3的名稱)類型的,改用含有菸鹼醯胺的,因為高量的菸鹼酸補充會升高尿酸值。


3.抗氧化物 :

許多植化素都有很好的抗氧化能力,例如OPC、槲皮素兒茶素薑黃素茄紅素..等等,它們可以減少尿酸堆積在關節處。


降尿酸胜肽效果好

目前也已經有特別的定序小分子功能胜肽,專門針對尿酸或痛風問題。其效用是抑制尿酸形成酵素的活性,類似於抗痛風藥allopurinol的尿酸抑制能力,並可促使尿酸溶於血液,再經由腎臟排出人體,可說是高尿酸和痛風患者的另一個福音。


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