羽动青春 健康同行——我院学子响应“体重管理年”

近日，我院杨佳奇老师牵头组织“羽动健康·助力体重管理”主题活动。响应国家关于推进全民健康、加强体重管理的号召，杨老师带领全院同学以羽毛球运动为载体，在挥拍奔跑中践行科学健身理念，让健康生活方式扎根校园，为青春注入活力与元气。

活动筹备阶段，杨佳奇老师便多次向学生科普体重管理的重要意义：“合理控制体重不仅是外在形象的管理，更是对身体健康的负责。当下不少同学因作息不规律、缺乏运动导致体重失衡，而羽毛球作为全身性运动，能有效燃烧卡路里、增强体质，是践行体重管理的优质选择。”为让活动更具针对性，杨老师还提前调研了同学们的运动基础，制定了“入门教学+分组对抗+趣味挑战”的活动方案，确保不同水平的同学都能参与其中、有所收获。

活动当天基础教学环节，他手把手教大家握拍、发球、击球技巧，纠正学生“发力错误”“姿势不规范”等问题，耐心解答“如何通过步伐调整提升移动速度”“怎样控制击球力度”等疑问。分组对抗环节中，同学们热情高涨，场上羽毛球来回飞舞，大家挥拍、跳跃、扑救，尽情享受运动的乐趣。体重管理不是一蹴而就的，坚持规律运动才是核心。”趣味挑战环节的“定点发球积分赛”“双人配合接力赛”，更是让现场氛围推向高潮，欢声笑语中，大家既锻炼了身体，又增强了团队凝聚力。休息间隙，杨佳奇老师还分享了体重管理的实用知识：“除了运动，合理饮食、规律作息也不可或缺。建议大家减少高油高糖食物摄入，保证充足睡眠，搭配每周2-3次羽毛球运动，就能科学高效地管理体重。”

学生在运动中感受到了汗水的畅快，更在杨老师的引导下明白了体重管理的真谛——它不是苛刻的自我约束，而是以健康的生活方式拥抱生活。此次活动的开展，不仅响应了国家全民健康的号召，更让同学们在运动中收获了快乐、增强了体质。相信在杨老师的带动下，全院同学会将运动热情延续下去，以规律健身践行体重管理，用健康体魄书写青春华章。